Nous œuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive (Suite aux pillages de mes articles ; je tiens à signaler qu'ils sont soumis aux droits d'auteurs; Selon l'article L. 123-1 du CPI)
MISE A JOURS LE 16 JANVIER 2023 Ajouter le stretching en lien + Modification d'écriture Max DUJEAN E NTRAINEMENT DES DEBUTANTS POUR DE LA COURSE A PIEDS Programme qui s'adresse à des personnes n'ayant pas fait de sport, ou voulant faire du cardio, ou...
TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE DIMANCHE 24-25 JUIN 2023 INFORMATIONS ET RESULTATS Le triathlon aura lieu le dimanche 24-25 juin 2023 sur les bords du lac d'Annecy. Comme depuis de nombreuses années, le départ natation se fera au bord du Paquier, magnifique...
LE DIMANCHE 23 JUILLET 2023 LES 50ANS DE CETTE MAGNIFIQUE COURSE GRANDE CLASSIQUE ENTRE MARVEJOLS - MENDE INFORMATIONS ET RESULTATS Course élite de l'édition 2017 du semi marathon Marvejols-Mende
SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2023 Le mois de juin, fait partie avec juillet et aout de la période estivale, donc avec les chaleurs avoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson est là ce sera trop tard. Une mise en garde, plus...
DIMANCHE 1 MAI 2023 MARATHON DE SENART ET UN 10km Le 1er mai aura lieu l'édition du marathon de Sénart, événement sportif et fête populaire symbolique de cette agglomération nouvelle atypique à 30 km de Paris. Labellisé FFA, le marathon de Sénart se place...
36e TRIATHLON DE BOURG EN BRESSE LE 28 MAI 2022 INFORMATIONS ET RESULTATS POUR LES RESULTATS CLIQUEZ SUR COURSE DU SITE Voici une petite vidéo de la 30e édition du Triathlon de Bourg en Bresse : le 29 mai 2016.
Les 24 Heures de Château-Thierry est un rendez-vous incontournable des marcheurs de grand fond. L’édition 2023 se déroulera les 25 et 26 Mars avec un départ prévu le samedi à 13 heures, Place de l’Hôtel de Ville. L’arrivée sera jugée le dimanche à 13...
La ville de Montauban, ses partenaires et bénévoles sont dans les starting-blocks pour relever un nouveau défi : toujours plus de coureurs, de performances et bien sûr toujours plus de convivialité ! Car oui, la grande reine du Marathon de Montauban est...
PREPARATION SPECIFIQUE MARATHON : 17 SEMAINES 4 CYCLES Cette phase, se fera en 4 cycles. Je tiens à dire que ce type de préparation est faite uniquement, pour des personnes; qui veulent, terminer un marathon, dans de bonnes conditions. Les cycles qui...
ENTRER DANS SA ZONE DE DEPLOIEMENT Nous approchons de la fin de la période estivale ; bon nombres d’athlètes vont bâtir, un projet sportif : sur un court terme, ou un moyen terme, ou un long terme. Nous allons avoir deux cas de figures ; que nous allons...
TRIATHLON DE LACANAU LE 6 et 7 MAI 2023 INFORMATIONS ET RESULTATS SAMEDI 6 MAI 2023 HALF TRIATHLON : Départ 10h00 Natation en lac : 1,9km / Vélo : 87km en 2 boucles / Course à pied : 21km en 3 boucles. DIMANCE 7 MAI 2023 OLYMPIQUE TRIATHLON (en individuel...
LE 17 AVRIL 2023 MARATHON DE NANTES RESERVEZ VOTRE WEEKEND 42,195 km dans les rues du centre-ville de Nantes ! Une distance mythique à travers un patrimoine unique. Le Marathon de Nantes est programmé chaque année au mois d’avril. Infos pratiques Contact...
Un cas d’école : Un des athlètes du Team endurance38 ; avait du mal à passer un certain cap sur le 10km. Pourtant c’est un garçon qui a un potentiel, mais, il refuse par crainte, des intensités élevées. Pour lui faire comprendre, le pourquoi, qu’il en...
Uploaded by Dreamteam Television on 2016-05-24. Manchester Marathon Sunday 16 April 2023 INFORMATION AND RESULTS With the 2019 ASICS Greater Manchester Marathon just over a month away, we are busy preparing all the details for the big day, and it seems...
Nous entrons dans la période des cross, et, des corridas. C’est le moment pour vous choisir une petite compétition proche de chez vous, pas plus longue de 8000m, si pas, vous pouvez si vous avez un parc proche de chez vous ; l’organiser, avec d’autres...
Cette rubrique s’adresse à des personnes, qui ne font pas de sport, ou plus, pour des femmes qui veulent reprendre un sport après un accouchement. Ce que je vous propose ce sont des exercices qui vous permettront, d’apporter un bien être, et limiter avec...
CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances...
Un bon moyen de s'entraîner est de marcher athlétiquement. La meilleure façon de marcher athlétiquement est de marcher sur la course. C'est une petite vidéo, de moins de 15 minutes, expliquant comment faire la marche de course. Quelques pièces ont déjà...
Suite aux nombreuses données, que j’ai récupérées durant 27 années d’entraineur ; j’ai décidé de reprendre le protocole que j’avais mis en place à l’époque et de le réajuster. CRITERES DE BASES Les critères de bases, sont les chronos sur 10km, et d’en...
Conférence de l'Institut des sciences du sport, professeur Grégoire Millet